تجنب أضرار الشمس في فصل الصيف: طرق الحماية والاستمتاع بأمان

فصل الصيف يأتي بأشعة الشمس الساطعة وأيام طويلة مليئة بالحيوية والنشاط. 

يعتبر الخروج والاستمتاع بالهواء الطلق جزءًا أساسيًا من متعة هذا الفصل، لكن التعرض المفرط للشمس قد يحمل معه مخاطر صحية.

 فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أضرار التعرض للشمس في فصل الصيف وكيفية الحماية منها للاستمتاع بفصل الصيف بأمان وراحة.

أضرار التعرض للشمس في فصل الصيف

رغم الفوائد العديدة للشمس مثل تزويد الجسم بفيتامين D، فإن التعرض المفرط للشمس في فصل الصيف قد يسبب بعض المشكلات الصحية والجلدية. إليك بعض الأضرار المحتملة:

1. **حروق الشمس**: التعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس التي تتسبب في تهيج الجلد واحمراره والشعور بالألم.

2. **تقدم العمر الجلدي**: التعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يسرع من عملية تقدم العمر الجلدي وظهور علامات التجاعيد وفقدان مرونة الجلد.

3. **زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد**: التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد نظرًا لتأثير الأشعة فوق البنفسجية.

4. **تدهور الرؤية**: التعرض لأشعة الشمس المباشرة دون حماية يمكن أن يسبب مشكلات في العين مثل الجلكوما والتهابات القرنية.

5. **الإجهاد الحراري**: درجات الحرارة المرتفعة والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري والتعب والدوار.

6. **التفاعل مع بعض الأدوية**: بعض الأدوية قد تزيد من حساسية الجلد لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر الحروق والتهيج.

نصائح للحماية من أضرار الشمس

اليكم بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها في حالة التعرض لأشعة الشمس الحارة للبشرة.

– استخدام واقي الشمس بشكل يومي وإعادة وضعه كل فترة لحماية الجلد.
– ارتداء الملابس الواقية والقبعات والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس.
– تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً).
– البقاء مترطبًا بشكل جيد لمنع الجلد من الجفاف.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن الحفاظ على الصحة والحماية من أضرار التعرض للشمس في فصل الصيف.