البوكس نيوز – فوائد عديدة لممارسة الرياضة .. تعرف عليها وابدأ من اليوم

تعمل الرياضة على تقوية القلب وزيادة الدورة الدموية في الجسم مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم ويجعله أكثر مقاومة للعديد من الأمراض

دعنا نتعرف على الفوائد الرئيسية للرياضة البدنية والنفسية والجمالية ، بالإضافة إلى النصائح المهمة أثناء التدريب

فوائد ممارسة الرياضة على صحة الأنسان :

1. تعزيز صحة الدورة الدموية :

تعمل الرياضة على تقوية القلب وزيادة الدورة الدموية في الجسم مما يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم ويجعله أكثر مقاومة للعديد من الأمراض وعلى رأسها الأمراض التالية :

_ سكتات قلبيه
_ سكتات دماغيه

_ تصلب فى الشرايين
_ ارتفاع ضغط الدم

وتجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية تقلل أيضًا من كمية الدهون المتراكمة في الجسم ، والتي بالإضافة إلى خفض ضغط الدم تؤدي أيضًا إلى انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم

2. زيادة قدرة الرئتين :

من فوائد التمرين أنه يزيد من سعة الرئة ، وهذه الفائدة تزيد من طاقة الجسم

3. تحسين عمل الجهاز الهضمى :

غالبًا ما يكون للتمرين اليومى تأثير إيجابي على الجهاز الهضمى ، حيث توفر التمارين الفوائد التالية :

يقلل من التشنجات التي تحدث في الأمعاء وهذا يقلل من الألم
يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك لأنه يساهم في زيادة حركة الأمعاء
يحسن هضم الطعام

4. فوائد أخرى للنشاط البدنى :

تحسين التوازن
زيادة مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وجميع الأنسجة التي تزيد من الحركه
تقوية العظام وتقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام

التقليل من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض ، وخاصة الأمراض الحركية ، وتأخير تطور الأمراض المرتبطة بالعمر ، ومنها :
داء السكرى
التهاب المفاصل

واخيرا .. الفوائد النفسية لممارسة الرياضة :

للرياضة قدرة مهمة للغاية على تحسين المزاج وتقليل العصبية والسبب في ذلك هو أنه أثناء ممارسة الرياضة يزيد الجسم من إفراز السيروتونين وهذا الهرمون يحسن المزاج والاسترخاء

وقد وجد أيضًا أن التمرينات الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل الاكتئاب

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news

تابعونا على الفيسبوك ليصلكم كل ما هو جديد على موقعكم صحيفة اخبارنا; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع التواصل الإجتماعي
تقديراً لجهودنا المبذولة لكم مع فائق الإحترام مع تحيات ادارة موقع و صحيفة اخبارنا .

لمشاهدة كل ما هو جديد علي موقعنا تابعونا على قناتنا على تيلجرام ليصلكم كل ما هو جديد في الموقع; ولا تنسوا الدعم والمشاركة على مواقع
التواصل الإجتماعي .