هل تناول الموز على معدة فارغة يسبب ضررا؟ . البوكس نيوز

فكرة تناول ثمرة الموز على معدة فارغة، تمثل عند البعض أسلوب حياة وطريقة للاستفادة من كل الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، إلا أنه مع التقدم العلمي تم اكتشاف أن هذه العادة تسبب أضرارا كثيرة وتحول دون الاستفادة من فوائده الكثيرة.

ماهي أضرار تناول الموز على معدة فارغة؟

اقرأ ايضا: يوجين شومكير..الرجل الوحيد الذي دفن على سطح القمر..تعرف على قصته

هناك بعض الأضرار التي قد تسيب جسم الإنسان في حال تناول ثمرة الموز على معدة فارغة ومنها مشكلات الجهاز الهضمي، الغازات، والنفخة، كما قد تعمل على منع امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل “الكالسيوم، والحديد”، وذلك لاحتوائه على الألياف.

هناك العديد من الألياف التي تؤثر على الجسد، ومنها البكتين الذي يحتوي عليه الموز، وفي حال تناوله على معدة فارغة تعمل على سحب الماء من الأمعاء ما يزيد من حالة الإمساك سوءًا،  في حال الإصابة به.

ولمحبي تناول الموز على معدة فارغة لابد من إقرانه ببعض الأطعمة الأخرى، الغنية بالألياف والبروتين، وذلك لأنها تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الجسم، ما يمنع حدوث ارتفاعات وانهيارات حادة في سكر الدم.

كما أن تناول الموز على معدة فارغة خاصة في الصباح يزيد من نسبة السكر في الدم، خاصة أن هذه النسبة تزداد بشكل طبيعي في الصباح، وإذا لم يكن الشخص مصابًا بمرض السكر، فسوف ينتج الجسم المزيد من الأنسولين لموازنة نسبة السكر في الدم لديه، ولهذا السبب، فإن تناول الموز في الصباح ليس أفضل وقت لتناول نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة منخفضة الألياف.

اقرأ ايضا: بالصور.. فسيخ ورنجة وكعك العيد..طقوس بعض الناس في أول أيام العيد..تعرف على تأثيراتهم على الصحة