الان – سر البداية المثالية.. كيف يُحدث شرب الماء على الريق تغييرًا ملحوظًا في صحتك وجمالك؟ – البوكس نيوز

شرب الماء على الريق هو عادة صحية تمارسها العديد من الثقافات حول العالم منذ قرون طويلة، كما أنها عملية بسيطة وفعالة تتمثل في شرب كمية من الماء عندما تكون المعدة خاوية تمامًا، وعادة ما تكون هذه العادة في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول أي وجبة الإفطار، وتعكس هذه العادة اهتمامًا بالصحة والعافية، وهي تعتبر من أقدم الطرق لتحفيز الجسم وتنشيطه بشكل طبيعي، وقُيل أن جذورها تعود إلى اليابانيين الذين مارسوها واستمروا عليها حتى وقتنا الراهن بعد أن أدركوا نتائجها المذهلة في صحتهم، وسنتعرض إلى فوائد شرب المياه على الريق خلال السطور المقبلة.

فوائد شرب الماء على الريق

شرب الماء على الريق له فوائد كبيرة على الصحة، حيث يعمل على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم، ويساهم في تفعيل عمليات الهضم، بالإضافة إلى إزالة السموم من داخل الجسم، كما يعتبر وسيلة من بين وسائل التحكم في الشهية، مما يساهم في تناول كميات أقل من الطعام وبالتالي يمكن ملاحظة فعاليته في الريجيم والنحافة بشكل فعال وتوصية الأطباء بكثرة شرب الماء خلال فترة إنقاص الوزن، ولكن دعونا سنستكشف بعمق ماذا يحدث عند شرب الماء على معدة فارغة؟

ما هي فوائد شرب الماء صباحًا؟

• دعم النظام الغذائي: تساعد هذه العادة في تحمل النظام الغذائي بفعالية، حيث تقلل من الشعور بالجوع المتكرر ورغبة التناول المفرط بين الوجبات.
• التحكم في الوزن: يمكن أن تكون مساهمة كبيرة في عملية إنقاص الوزن، حيث تسهم في تناول كميات أقل من الطعام.
• تحسين الهضم: تعمل على تحفيز الهضم وتسريع عملية هضم الطعام، مما يقلل من عسر الهضم.
• تخفيف الحموضة: تساعد في تقليل الحموضة المعديّة والشعور بالانزعاج بعد الوجبات (وخاصة الدسمة).
• تحسين البشرة: يظهر تأثير إيجابي واضح على صحة البشرة، حيث يمكن أن تقلل من التجاعيد وتجعل البشرة تبدو أكثر صحة وإشراقًا.

ومن ثم نلاحظ أن شرب الماء على الريق ليس مجرد عادة يومية بسيطة، بل هو اعتناء بالصحة والعافية يمكن أن يكون له تأثيرًا واضحًا وفعالًا في الصحة العامة والمظهر الشخصي.